Saunagus

Et sanseligt ritual i varme og kulde, der bringer dig tættere på kroppen og nuet

Information

  • Kort om sessionerne

    Varighed: 60–90 minutter afhængigt af lokation

    Form: Skiftevis ophold i varm sauna og kolde havdyp

    Intensitet: Stiger undervejs i sessionen

    For hvem: Alle er velkomne – ingen forudgående erfaring nødvendig

    Husk: Medbring badetøj, to håndklæder og evt. badekåbe

  • Hvad er saunagus med havdyp?

    Saunagus er et ceremonielt saunaritual, hvor æteriske olier og varme vift guider dig dybere og dybere ind i kroppen. Når varmen når sit højdepunkt, bevæger vi os ud i det kolde hav – og vender derpå tilbage til varmen.

    Denne vekselvirkning mellem varme og kulde:

    Stimulerer kredsløb og nervesystem

    Frigør spændinger i muskler og sind

    Forlener kroppen med ny energi og klarhed

    Skaber mental tilstedeværelse og indre grounding

  • Hvordan foregår en session?

    Vi starter i varmen – og varmen intensiveres gradvist i flere runder.
    Mellem runderne går du ud i havet og lader det kolde vand vække kroppen og rense sindet.

    Du bliver guidet nænsomt gennem sessionen med velvalgte dufte og rytmiske vift, der understøtter både afspænding og aktivering.

    Alt foregår i stilhed eller med rolige ord og nærvær – så du får mulighed for at mærke dig selv og oplevelsen uden forstyrrelser.

  • Hvordan virker det?

    Den varme sauna udvider blodkar og stimulerer afgiftning. Det kolde hav kontrasterer ved at aktivere kredsløb, fokus og hormonrespons.
    I samspil udgør de en cyklus, der:

    Regulerer nervesystemet

    Øger velværet

    Styrker immunforsvaret

    Skaber balance mellem aktivitet og hvile

    Denne veksel mellem varme og kulde har både gamle rødder og moderne anerkendelse for sine helbredende effekter.

  • Book din oplevelse

    Find det tidspunkt og sted, der passer dig – og oplev hvordan saunagus med havdyp kan smelte spændinger og bringe dig hjem i kroppen.

    Tilmeld dig her:

    Tirsdag (lige uger) – Refshaleøen
    Tid: 20:30 – 21:30
    Sted: Refshalevej 143, 1432 København K
    Booking: glaecier.com/gus

    Mandag (ulige uger) – Inipi, København S
    Tid: 17:00 – 18:00
    Sted: Havkajakvej 8, 2300 København S
    Booking: inipi.net/da/p/fyraftens-gus

    Søndag (ca. én gang om måneden) – 25hours Hotel
    Tid: 10:00 – 11:30
    Sted: Pilestræde 65, 1112 København
    Booking: gusmester.dk/saunagus
    Hold øje med datoerne på siden


    Heat It
    Tid og dato (se kalender)
    Sted: Møllevej 74, 2791 Dragør
    Booking: https://heatit.dk/online-booking
    Hold øje med datoerne på siden

    Har du spørgsmål? Du er altid velkommen til at kontakte mig.
    Jeg glæder mig til at byde dig velkommen i varmen.

    Med varme,
    Jeanne